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Alvaro Grisales

Community Manager Docente universitario contador publico especializado en docencia universitaria Certificado docente virtual

Conducir mi vida

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

2Tengo un plan de acción dirigido al logro de una meta plausible. Me transformo en la persona que quiero ser.

Diseño un plan de trabajo para los siguientes  seis meses, las próximas semanas, para mañana mismo.

También puedo evadir y postergar. Moverme en mi zona de comodidad.

El crecimiento personal implica pagar un alto precio durante un largo tiempo para luego esperar la cosecha.

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La experiencia

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

la experienciaEl temor es el mayor enemigo de la voluntad. El corazón se retrae. El estómago se aprieta. ¡Creo que la cuerda se romperá…!

Encuentro la fuerza usando la experiencia de los fracasos temporales. Puedo perder pequeñas batallas para enfocarme luego en ganar la guerra. Aprendo de mis errores. Refuerzo mi voluntad y… ¡Reinicio una vez más! Con aire renovado.

¿No consigo bajar de peso? Lo intento una vez más, sin desmayar ¿Creo que no puedo? ¡Continúo! ¡Sigo luchando! Aprendo de mis errores, los acepto.

¡Me caigo y me levanto!

¡Me caigo y me levanto!

¡Me caigo y me levanto!

Hasta no caer más -lo hacen los bebés-. El bebé que no se levanta, no aprende a caminar. Pero lo intenta. Una y otra vez hasta lograrlo. Todos fuimos bebés persistentes.

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Hacer lo posible (2)

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

3Cuando alcanzo metas cada vez más altas la auto-confianza hace que jamás vuelva a considerar la posibilidad del fracaso.

La mente puede llevarme a donde quiera: al éxito o al fracaso. Puedo tomar un pensamiento y aplicarme a él con toda mi fuerza.

Puedo mover un barco de vela en contra del viento. Cualquier marino sabe hacerlo. También puedo navegar en contra de mi comodidad usando la voluntad y el poder de decisión.

Si pienso que la cuerda que me sostiene en el abismo puede romperse… ¡se romperá! Si pienso que es fuerte… ¡será fuerte! Todo está en mi mente.

Toda semilla en terreno fértil hará lo único que puede hacer: dar fruto. Las leyes universales sabrán unirse a este propósito.

Crecer como persona es un proceso que implica realizar un gran esfuerzo para  luego disfrutar la emoción del logro, la conquista de las metas, del propio yo.

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Hacerlo posible

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

2Cuando instalo un nuevo software en mi mente, al cerebro no le importa si es real o si lo ha imaginado. Igual pone en marcha toda su potencia. La autoestima hará que el software funcione. Si no crees en ti mismo, nadie creerá en ti.

Rediseño del software: me imagino con dos  kilogramos menos de peso. ¡Hago un plan! ¡Comienzo ahora mismo!

El éxito se consigue cuando deseo conseguir el éxito. Pienso que puedo lograr lo que me propongo a fuerza de voluntad y un plan.

Dirijo mi voluntad hacia la ejecución de cada una de las tareas que conforman mi plan de acción, el cual ha sido detallado y meditado paso a paso.

Imposible es algo que nadie ha hecho hasta que alguien lo hace. Puedo usar mi voluntad para conseguir algo sencillo. Cumplo mi objetivo. Me paro sobre el logro conseguido y desde allí visualizo una meta más grande.

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Trabajo mental (2)

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

4Consumo más energía preocupándome por pagar deudas que desarrollando una nueva fuente de ingreso. Podría enfocarme en ser mejor persona cada día y no en las limitaciones que entristecen mi espíritu por las fallas en mi carácter.

Hago entonces un esfuerzo mental consciente sobre lo que quiero fijar en mi mente. Desarrollo declaraciones con mi boca y de esta forma consigo programar mi entendimiento.

Un plan es una semilla plantada en un terreno fértil: Inteligencia, voluntad y disciplina.

Te levantarás todos los días, como lo has hecho durante años, pero leerás el mundo de forma diferente. Todo consiste en tomar decisiones.

Decido instalar experiencias en mi mente. Diseñar un programa, crear un software, visualizar un plan, hacer declaraciones. 

El crecimiento personal supone mejorar las relaciones, ser más efectivo, auto-descubrirse permanentemente.

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Trabajo mental

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

59_inteligencia-01Todo comienza con un compromiso serio y las ganas de hacerlo. ¡Quiero lucir bien! Nada me lo impide. Haré mi mejor esfuerzo y conseguiré bajar dos kilogramos de peso en dos meses.

Elaboro una declaración para iniciar el trabajo con mi mente. 

Toda decisión implica carácter, pagar un precio, sembrar juiciosamente para luego tener una buena cosecha. Quiero disfrutar la emoción del logro. Pero… necesito soportar el esfuerzo, conquistar mi propio yo. En mi corazón puedo estar planeando una derrota y me digo interiormente:

– “¡No lo lograré! Tal vez no valga la pena”

Muchos creen en sus dudas pero dudan de sus creencias. Si creo que puedo hacerlo… hago un plan y… ¡Arranco!

La mente se ocupa más de la angustia que produce el tener sobrepeso que en la elaboración de un plan para levantarme temprano y hacer 40 minutos de ejercicio diario.

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Las dudas

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

clip_image002– “Tal vez no lo logre”.

Es esa voz interior que me hace ser débil de carácter.

– “Una libra puede ser más fácil”.

Me traslado a mi zona de comodidad.

– “Es demasiado trabajo”.

– “Además… el sobrepeso no se nota mucho”,

– “Después me ocuparé de eso”.

– ¿Bajar 2 kilogramos de peso en 30 días? 

¡Podría bajar 3 kilogramos si honestamente me lo propusiera! Madrugar, ejercicio, alimentación.

Seguir en mi zona de comodidad es continuar acumulando grasa. Bajar un kilogramo de peso supone quemar 7.800 calorías. Trotar suavemente una hora diaria quema entre 300 y 400 calorías. Estamos hablando entonces de un plan para un mes de trabajo aproximadamente.

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El plan

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

1Las declaraciones se apoderan del cerebro, toman relevancia. Lo demás se olvida, se  desplaza.

Declaración: Ahora mismo implemento el propósito de desarrollar una agenda diaria que cumplo irrestrictamente”

Bajar 2 kilogramos de peso en treinta días no se da espontáneamente. Supone la elaboración de un plan detallado. Inicio el proceso elaborando un mapa.

Plan para bajar 2 kilogramos de peso en treinta días: Madrugar para hacer ejercicio, no comer harinas ni grasas. Si a verduras y frutas. Ingiero complementos alimenticios.

Elaboro una lista con los alimentos que voy a consumir esta semana. Detallo el nivel de calorías de cada porción. Busco aplicaciones en mi smartphone que me ayudan a conseguir este objetivo. Detallo el nivel diario de calorías según mi peso, edad, género y rutinas de ejercicio físico. Consigo una buena báscula -debo medir lo que consumo-. 

Una galletita de 25 gramos corresponde a 100 calorías. Es tan solo un pequeño bocado que, de realizarse diariamente, al cabo de 100 días (tres meses) me llevará a ganar 10.000 calorías -¡Diez mil!- que corresponden a 1.5 kilogramos de peso con solo un pequeño “desliz” diario. En 30 meses tendré 10 kilos encima bastante difíciles de eliminar. De ahí la importancia de un plan disciplinado para adquirir buenos hábitos alimenticios y de ejercicio físico para quemar esa energía que no necesito acumular.

Bajar de peso no es una hora de gimnasio diaria. Es la actitud del corazón las 23 horas restantes: voluntad, planeación, determinación. 

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Mi agenda diaria

Escrito por Alvaro Grisales el . Posteado en Mapas Mentales

11Mañana, a primera hora tendré claras las 3 cosas más importantes que debo realizar. Al final del día reviso lo actuado. Después de un par de semanas observo y evalúo.  Hago ajustes.

Mediante un plan convertido en mapa mental -una declaración- adquiero la determinación para que las cosas sucedan

Tengo el resto de mi vida para lograr mis propósitos. Puedo iniciar el plan mañana mismo. Yo decido. Un plan debidamente meditado me da el control. Meditar es medir, concentrarme, enfocarme.

El mapa del plan será la hoja de ruta para entrenar mi mente, instalar nuevos hábitos, eliminar los viejos.

Desarrollo un plan para tener un cuerpo sano físicamente. Instalo mis declaraciones en el hemisferio izquierdo de mi cerebro: “A partir de ahora mismo me impongo la tarea diaria de levantarme a las 6:00 am para hacer 40 minutos de ejercicio físico”.

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